Wenn Sie mit einem Grund- oder Mittelschullehrer sprechen, wird er Ihnen sagen, dass Kinder gerade Probleme haben. Schulen schlagen Alarm wegen Amerikas wachsender Krise der psychischen Gesundheit, und aLaut einer nationalen Umfrage, die von Effective School Solutions durchgeführt wurde, haben Schulverwalter, Eltern und Schüler im ganzen Land weiterhin mit einer erheblichen Krise der psychischen Gesundheit von Jugendlichen zu kämpfen. Die Ergebnisse zeigen „Fast 90 % der Administratoren und fast 60 % der Eltern gaben an, dass die Krise zunimmt. Etwa 60 % der Verwaltungsbeamten geben an, dass die psychische Gesundheit der Jugendlichen im Vergleich zum Vorjahr gleich geblieben ist oder sich verschlechtert hat.“ Natürlich war es noch nie so wichtig, sich auf die Unterstützung der psychischen Gesundheit der Schüler zu konzentrieren. Deshalb Wir haben 22 Aktivitäten zur psychischen Gesundheit für Teenager zusammengestellt, um Ihnen zu helfen, ihr Wohlbefinden im Klassenzimmer zu unterstützen.
1. Schaffen Sie eine positive Stimmung
Konfigurieren Sie Ihr Klassenzimmer für den Erfolg der Schüler, indem Sie eine sichere und unterstützende Umgebung in Ihrem Klassenzimmer schaffen. Legen Sie großen Wert auf Beziehungen. Bieten Sie Auswahlmöglichkeiten an. Fehler feiern. Vorbildliches Mitgefühl. Lassen Sie Ihre Schüler wissen, dass ihre psychische Gesundheit ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste steht, und nehmen Sie Aktivitäten zur psychischen Gesundheit in Ihren Lehrplan auf.
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2. Geben Sie den Schülern Zeit zum Reden
Von der Unterstützung der Schüler bei der Verarbeitung des Gelernten bis hin zur Ermutigung, erfolgreich miteinander zu arbeiten, um Verbindungen aufzubauen, ist es entscheidend, Raum für Gespräche in Ihrem Klassenzimmer zu schaffen.
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3. Raum für Stille lassen
Ein Großteil des typischen Schultages beinhaltet geschäftige und laute Interaktion. Nehmen Sie sich in Ihrem Stundenplan Zeit für Ruhephasen, um den Schülern Zeit zu geben, sich zu beruhigen und zu konzentrieren. Spielen Sie entspannende Videos im Hintergrund ab oder spielen Sie während ruhiger Arbeitszeiten sanfte Entspannungsmusik. Oder dimmen Sie das Licht und zünden Sie einige Kerzen (batteriebetrieben) für ein paar Minuten der Stille an.
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4. Gehen Sie nach draußen
Die Vorteile (für die körperliche und geistige Gesundheit), Zeit im Freien zu verbringen, sind gut dokumentiert. Wenn Sie den Schülern erlauben, den Raum nur für wenige Minuten zu verlassen, wird einer Reizüberflutung im Klassenzimmer entgegengewirkt. Ein Hauch frischer Luft und ein Moment, um die Bäume oder den Himmel zu betrachten, tun Wunder, um Ihre Batterien wieder aufzuladen. Wenn Sie keinen direkten Zugang ins Freie haben, können sogar fünf Minuten in einem offenen Fenster ausreichen. Nehmen Sie Unterricht im Freien, wann immer Sie können.
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5. Integrieren Sie beruhigende Geist-Körper-Übungen
Zu den Vorteilen von Geist-Körper-Übungen für Schüler gehören eine erhöhte Selbstkontrolle, Angstbewältigung, Konzentration und mentale Konzentration. Lehren Sie fokussierte Atemtechniken. Probieren Sie Entspannungsübungen und geführte Visualisierungen aus.
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6. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich
Bewegungspausen sind großartige Aktivitäten für Teenager, da sie den Schülern helfen, neue Energie zu tanken und sich zu erfrischen. Integrieren Sie kurze Übungen wie die oben genannten in Ihren Zeitplan. Üben Sie einige einfache Yoga-Posen oder schütteln Sie aufgestaute Energie ab. Oder legen Sie etwas Musik auf und veranstalten Sie eine fünfminütige Tanzparty.
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7. Führen Sie spezifische Tools für die psychische Gesundheit ein
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Schülern zu helfen, geistig gesund zu bleiben. Werkzeuge wie Gedankenprotokollblätter, Gefühlsräder, tägliche Stimmungstracker und Selbstpflegebewertungen nehmen sehr wenig Zeit in Anspruch, können aber eine große Wirkung haben.
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8. Ruhelosigkeit zulassen
Zappelspielzeuge sind ein großartiges Werkzeug für Schüler, um ihre Nerven zu beruhigen, Stress abzubauen und als Ablenkung in einer überreizenden Umgebung zu dienen.
Weitere Informationen: Für den Unterricht geeignete Spielzeuge und Geräte zum Herumzappeln, die den Schülern helfen, sich zu konzentrieren
9. Nutzen Sie Kunsttherapieübungen
Die heilende Kraft der Kunst wirkt sich besonders positiv auf die psychische Gesundheit von Teenagern aus. Schließlich dient Kunst als sichere und effektive Möglichkeit, Gedanken und Gefühle auszudrücken. Integrieren Sie kurze Kunstsitzungen in Ihre Woche. Probieren Sie eine dieser spontanen Kunsttherapie-Aktivitäten aus.
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10. Schaffen Sie einen ruhigen Raum
Eine ruhige Ecke, auch als Ruheecke bekannt, bietet den Schülern einen Ort zum Atmen und Neufokussieren, damit sie wieder am Lernen teilnehmen können. Füllen Sie den Raum mit verschiedenen Aktivitäten zur psychischen Gesundheit für Teenager, wie Zappeln und Gedichtbänden.
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11. Erleichtern Sie die Gemeinschaft mit Teambuilding-Aktivitäten
Alle Arbeit und kein Spiel funktioniert nicht für die geistige Gesundheit von irgendjemandem, unabhängig vom Alter. Bauen Sie das ganze Jahr über Teambuilding-Aktivitäten in Ihren Lehrplan ein, um die Gemeinschaft zu fördern und die Beziehungen zwischen Ihren Schülern zu stärken.
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12. Lege einen Schulgarten an
Nichts ist erschreckender, als im Dreck zu graben und etwas wachsen zu sehen. Und während die Pflege eines Gartens – vom Samen bis zur Ernte – ein langsamer Prozess ist, sind die Belohnungen unermesslich.
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13. Baue eine Teestation
Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Nerven zu beruhigen – eine schöne Tasse Tee. Richten Sie in Ihrem Klassenzimmer eine Teestation ein, komplett mit Wasserkocher und Tassen. Bitten Sie die Familien, Teekisten, Zuckertüten, Honigflaschen usw. zu spenden, und laden Sie dann die Schüler ein, Ihre Teestation zu besuchen, wenn sie eine Pause brauchen.
14. Adoptiere ein Haustier im Klassenzimmer
Studien zeigen, dass die Interaktion mit Tieren helfen kann, Stress abzubauen, die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und sogar Kindern bei ihren emotionalen und sozialen Fähigkeiten zu helfen. Erwägen Sie, ein Haustier aus dem Klassenzimmer zu adoptieren. Oder, wenn Haustiere an Ihrer Schule nicht erlaubt sind, suchen Sie nach registrierten Freiwilligen von Pet Partners, die ein Therapietier in Ihr Klassenzimmer bringen können.
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15. Halten Sie Malbücher für Erwachsene bereit
Von der Reduzierung von Stress und der Förderung der Kreativität bis hin zur Nutzung ihres Gehirns: Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um abzuschalten, und nur Farbe hilft den Schülern, den Reset-Knopf zu drücken und wieder zu lernen.
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16. Lass die Musik fließen
Von Stressabbau und Selbstberuhigung bis hin zu emotionaler Regulierung und physiologischen Vorteilen spielt Musik eine wichtige Rolle für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden vieler Menschen. Für Jugendliche bekommt Musik oft eine noch größere Bedeutung – sie kann zur Identitätsbildung beitragen. Erlauben Sie Ihren Schülern nach Möglichkeit, sich auf die Musik einzustellen.
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17. Achtsamkeit üben
Schülern fällt es schwer, sich zu konzentrieren, wenn sie unter Stress und Angst stehen. Achtsamkeit ist ein ausgezeichnetes Werkzeug, um Spannungen abzubauen und die Aufmerksamkeit der Schüler wieder aufzuladen. Probieren Sie diese Achtsamkeitsübungen für Gymnasiasten aus.
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18. Schreiben
Schreibaktivitäten sind ein wirkungsvolles Werkzeug, um Teenagern dabei zu helfen, ihre Gefühle auszudrücken. Das Schreiben ermöglicht den Ausdruck sensibler Emotionen, die sich verbal nur schwer ausdrücken lassen. Diese Aktivitäten zur psychischen Gesundheit können Teenagern helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen und gleichzeitig Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen.
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19. Betonen Sie die Bedeutung von Essen und Schlafen zu Hause
Meistens haben Lehrer nicht viel Kontrolle darüber, was Schüler essen und wie viel sie schlafen, aber diese Dinge sind wichtig, wenn es darum geht, mit Angst umzugehen. Es überrascht nicht, dass eine gesunde Ernährung und viel Schlaf einen Unterschied darin machen, wie gut ein Schüler mit Situationen umgehen kann, die überwältigend sein können.
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20. Erlauben Sie Snacks in Ihrem Klassenzimmer
Vertrauen Sie in diesem Sinne darauf, dass die Schüler wissen, wann sie ihren Körper ernähren müssen. Ja, Snacks können im Klassenzimmer Verwirrung stiften, aber die Vorteile der Verhinderung von niedrigem Blutzucker, Hungerkopfschmerzen usw. sind ein wenig Aufhebens wert. Sprechen Sie einfach mit Ihren Schülern und äußern Sie Ihre Erwartungen an verantwortungsbewusstes Snacken in Ihrem Klassenzimmer.
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21. Versuchen Sie Aromatherapie
Es wird angenommen, dass die Aromatherapie dabei hilft, bestimmte Rezeptoren im Gehirn zu aktivieren, was möglicherweise Angstzustände lindert. Ob in Form von ätherischem Öl, Weihrauch oder Kerze, natürliche Düfte wie Lavendel, Kamille und Sandelholz können sehr beruhigend sein. Prüfen Sie Ihre Schüler auf Sensibilität, bevor Sie der ganzen Klasse ein Parfüm präsentieren. Eine Alternative könnten eine unbeleuchtete Kerze, getrocknete Kräuter oder mit ätherischen Ölen behandelte Beutel sein, die im sicheren Bereich des Klassenzimmers für den individuellen Gebrauch der Schüler aufbewahrt werden.
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22. Gehirnpausen sind auch für große Kinder
Manchmal vergessen wir, dass unsere scheinbar erwachsenen Kinder immer noch gerne ein bisschen Spaß im Klassenzimmer haben. Brain Breaks sind eine großartige Möglichkeit, High Fives zu bekommen, sich zu bewegen und sogar zusammen zu lachen. Sie können diese Ideen an Ihr spezifisches Team anpassen.
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