Häufige Kopf- und Nackenverletzungen, die Tänzer ernst nehmen müssen


Vom Erlernen der Nuancen des Espaulements bis hin zum Lokalisieren in aufeinanderfolgenden Drehungen schenken Tänzer dem Kopf und Nacken normalerweise genauso viel Aufmerksamkeit wie dem Unterkörper. Allerdings sind sich Tänzer der Arten von Oberkörperverletzungen, die im Studio oder auf der Bühne auftreten können, möglicherweise weniger bewusst. Während Kopf- und Nackenverletzungen oft mit Kontaktsportarten wie Fußball oder Eishockey in Verbindung gebracht werden, können sie auch für Tänzer ein echtes Problem darstellen. Wenn Sie aus einem Aufzug fallen und sich den Kopf stoßen, in einer überfüllten Probe getreten oder mit dem Ellbogen gestoßen werden oder sich den Kopf an einer Requisite oder Bühne stoßen, kann dies zu einer Gehirnerschütterung oder einer schweren Nackenverletzung führen.

Lesley Rausch, Solotänzerin des Pacific Northwest Ballet, verletzte sich 2013 beim Tanzen von Crystal Pite am Hals Notfall🇧🇷 Während des Stücks, das scharfe Kopf- und Nackenbewegungen beinhaltet, die an Popping- und Isolationstechniken im Hip-Hop erinnern, erinnert sich Rausch, wie er mit etwas an seinem Hals herumgespielt hat.

„Ich habe das Set beendet und den Rest des Wochenendes getanzt, was wahrscheinlich ein Fehler war“, sagt Rausch. Den Rest des Programms bildete ein Auftritt von Jiří Kylián Vergessenes Land und zierlicher Mortund die anstrengende Oberkörperarbeit verschlimmerte die Schmerzen und Steifheit in ihrem Nacken.

Tänzerin, die Tänzerin in Penche auf der Bühne unterstützt
Die PNB-Direktoren Lesley Rausch und Lucien Postlewaite im Balanchine’s Konzertantes Duo🇧🇷 Foto von Angela Sterling, mit freundlicher Genehmigung von PNB.

Zu der Zeit Nussknacker Drei Wochen später rollte sie sich um, das Umdrehen schien unerträglich und Rausch konnte das Gewicht ihres Kopfes kaum tragen, während sie sich aufsetzte. Sie nahm sich eine Auszeit, schlief monatelang mit einer Halskrause und kämpfte mit schwächender Migräne als Folge eines selbst verursachten Schleudertraumas. Fast 10 Jahre umfassender Rehabilitation und Physiotherapie später betrachtet Rausch es immer noch als „die schlimmste Verletzung, die ich in meiner Karriere hatte“, sagt sie.

Einige Nackenverletzungen vom Schleudertrauma können Kräfte erzeugen, die zu einem Hirntrauma führen. Beispielsweise kann eine plötzliche Streckung oder Beugung des Nackens zu einer Gehirnerschütterung führen, sagt Dr. Jeff Russell, PhD, außerordentlicher Professor für Athletiktraining und Forscher an der Clinic for Science and Health in Performing Arts an der Ohio University. “Wenn Sie Ihren Kopf peitschen, beschleunigen und verlangsamen Sie das Gehirn schnell”, sagt er. Kopfkontakt; Stürze, Schläge oder Kräfte auf den Körper, die auf den Kopf übertragen werden; oder schleudertraumaartige Bewegungen können eine Gehirnerschütterung verursachen. „Sie müssen nicht unbedingt geschlagen werden, um diese Kräfte im Gehirn hervorzurufen“, erklärt Lauren McIntyre, eine zertifizierte Sporttrainerin und klinische Spezialistin am Harkness Center for Dance Injuries der NYU Langone Health, die Gehirnerschütterungen bei Tänzern untersucht hat. „Ein Großteil der Arbeit, die wir leisten, besteht darin, Kräfte in unserem Gehirn zu induzieren – daher ist es möglicherweise nicht sehr beeindruckend, dies zu tun“, sagt McIntyre. Die Art einiger Choreografien – insbesondere Bewegungen wie Peitschen, Rollen und Fallen des Kopfes – kann Tänzer einem erhöhten Risiko für subkonkussive Kopfverletzungen aussetzen, weniger schwere Kopfstöße, die möglicherweise keine Symptome verursachen, aber im Laufe der Zeit die Schwelle für Gehirnerschütterungen senken können .

Eine Gehirnerschütterung löst eine Kaskade neurophysiologischer Veränderungen aus, die die Gehirnfunktion beeinträchtigen und zu Symptomen führen können, die Tage bis Wochen nach einer Verletzung anhalten, sagt McIntyre. Einige verräterische Anzeichen sind Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit und Gleichgewichtsstörungen.

Kognitive Defizite wie Probleme mit Gedächtnis, Konzentration und Aufmerksamkeit können auch auftreten, wenn Sie an einer Gehirnerschütterung leiden. Die Symptome sind der beste Weg, um festzustellen, ob Sie eine Gehirnerschütterung haben, aber das Schwierige ist, dass die Anzeichen und Symptome möglicherweise nicht nur für diese Verletzung gelten, sagt McIntyre. „Sie können eine Nackenverletzung haben, die sich wie eine Gehirnerschütterung anfühlt, oder einen niedrigen Blutzucker haben und sich wie eine Gehirnerschütterung anfühlen“, sagt sie. Selbst Tänzer, die sehr im Einklang mit ihrem Körper sind, können die Symptome ignorieren. Wenn Sie Zweifel haben, wenn Sie stürzen oder sich den Kopf stoßen, ist es am besten, davon auszugehen, dass die Symptome von einer Gehirnerschütterung stammen, bis Sie von einem Arzt geklärt werden können, sagt sie.

Es ist wichtig, sofort eine Gehirnerschütterungsdiagnose zu erhalten, damit Sie mit der Behandlung beginnen können. Jemand mit einer Gehirnerschütterung muss sich normalerweise für eine gewisse Zeit (etwa 24 bis 48 Stunden) ausruhen und Reize vermeiden, die den Heilungsprozess des Gehirns behindern könnten. Es ist in Ordnung, sich nach einer Gehirnerschütterung an täglichen Aktivitäten zu beteiligen (wie Abwasch, mit einem Freund zu sprechen oder einen Podcast zu hören), solange Sie es tolerieren können, ohne Ihre Symptome zu verschlimmern, sagt McIntyre. Es ist wichtig, sich mit einem Arzt in Verbindung zu setzen, der sich mit der Behandlung von Gehirnerschütterungen auskennt, damit er Ihnen helfen kann, allmählich wieder zu normalen Aktivitäten zurückzukehren, sagt Russell.

Physiotherapeutin untersucht den Fuß des Patienten
Lauren McIntyre, Behandlung einer Patientin bei SUNY Purchase. Mit freundlicher Genehmigung von NYU Langone Health.

Mit der richtigen Diagnose und Behandlung erholen sich die meisten Menschen innerhalb von 10 bis 14 Tagen vollständig von einer Gehirnerschütterung, was für einen Tänzer wie eine Ewigkeit erscheinen kann.

Sobald Sie eine Gehirnerschütterung hatten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine weitere haben – und eine Gehirnerschütterung zu bekommen, während Sie sich noch von einer erholen (“Second-Impact-Syndrom”), kann tödlich sein, sagt Russell. „Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mit zunehmendem Alter mehr Probleme haben, steigt, wenn Sie eine Reihe von Gehirnerschütterungen haben, die nicht richtig behandelt wurden“, sagt er.
Ein weiteres großes Risiko, eine Gehirnerschütterung unbehandelt zu lassen, besteht darin, etwas anderes in Ihrem Körper zu verletzen, sagt McIntyre. „Wenn Sie nicht so konzentriert sind oder Gleichgewichtsprobleme haben, schadet es eher etwas anderem“, sagt sie.

Mit kurzen Karrieren und hartem Wettbewerb gibt es in der Tanzwelt eine gemeinsame Denkweise, dass man trotz einer Verletzung tanzen muss. Aber die Rückkehr zur Aktivität nach einer Gehirnerschütterung wird den Heilungsprozess verlangsamen und auf lange Sicht möglicherweise Ihre Gesundheit schädigen. „Die Leute müssen verstehen, dass ihr Gehirn bei einer Gehirnerschütterung buchstäblich verletzt wird“, sagt Russell. „Du hast nur ein Gehirn, also musst du gut darauf aufpassen.“

8 Anzeichen dafür, dass Sie eine Gehirnerschütterung haben könnten

Lernen Sie die Symptome zu erkennen:
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Brechreiz
• Lichtempfindlichkeit
• Geräuschempfindlichkeit
• Reizbarkeit
• Verwirrtheit
• Gleichgewichtsprobleme