Sie haben ein Stück ausgewählt, Ihre Schauspieler gecastet, die Texte aufgeführt und bereiten sich darauf vor, den Vorhang zu heben. Doch je näher der Premierenabend rückt, desto mehr Zeit nehmen Nervosität und Schmetterlinge bei manchen Schauspielern ein, als sie sollten. Wie helfen Sie Ihren Schauspielern, mit Lampenfieber umzugehen, damit ihre Auftritte glänzen können?
Wir sind direkt zur Quelle gegangen, um die Insiderinformationen von denen zu erhalten, die dort waren: Schauspiellehrer.
Wir haben gefragt: Wie helfen Sie Schülern, mit Lampenfieber umzugehen?
Machen Sie einen Schritt nach dem anderen
Ich besetzte sie zunächst in kleinen Rollen und arbeitete mich dann zu größeren Dingen vor. Wenn Sie ihnen zusammen mit anderen Studenten, die sie fördern können, einen Job geben können, ist das auch großartig. (Patriot-Spieler)
Ich sage ein bisschen darüber, dass es verschwindet, sobald sie die erste Reihe beendet haben. (Marlin L.)
Baby Steps… und lassen Sie sie sich der Schar berühmter Künstler anschließen, die wegen der Kunst, die sie lieben, auch immer wieder vor diesem Problem stehen. (Barry H.)
Etwas tiefer graben
Ich sage ihnen, wenn sie wissen, was sie sagen und warum sie es sagen, wenn sie die Umstände verstehen, wenn sie die Zeilen nicht “auswendig lernen”, sondern die Zeilen “verstehen”, wenn sie proben, bis sie vollständig vorbereitet sind, Wird viel von dieser Angst verschwinden? (Patricia L.)
Übung führt zur Perfektion
Wenn sie noch nie auf der Bühne standen, können Sie versuchen, alle Bühnenlichter einzuschalten (wie bei einem Konzert) und alle Publikumslichter auszuschalten. Auf diese Weise sehen sie das Publikum möglicherweise nicht. Erinnere die Person daran, dass sie jemand anderen darstellt. Sie sind nicht sie selbst, sondern jemand anderes, der Teil der erzählten Geschichte ist. (Wille S.)
Normalisieren Sie die Angst
Ich sage meinen Schülern immer, dass Lampenfieber normal ist, es bedeutet nur, dass es ihnen wirklich wichtig ist, was sie tun. (Lori W.)
Wenn es Zeit für die Präsentation oder sogar eine Probe ist, bei der der Fokus mehr auf ihnen liegt, lassen Sie sie wissen, dass alles in Ordnung ist! Lampenfieber ist bei allen Aufführungen normal. Wenn Sie auch nach vielen Shows immer noch Bammel oder Adrenalin oder Schmetterlinge bekommen, wissen Sie, dass Sie es immer noch lieben! (Schätze T.)
Sei geduldig und nutze deine altgedienten Kinder, um deinen schüchternen Kindern Selbstvertrauen zu geben. (Rand I.)
Entdecken Sie die Geist-Körper-Verbindung
Sie müssen die Fähigkeit zum Umgang mit Leistungsangst lehren, damit jeder Schauspieler dies unabhängig tun kann. Verlangsamen Sie Ihre Atmung durch Atemübungen, fördern Sie eine gute mentale und emotionale Vorbereitung im Voraus, führen Sie ein gründliches körperliches und stimmliches Aufwärmen durch und verwenden Sie Visualisierung für den Erfolg. (Elisabeth S.)
Tiefe Atemübungen. Atmen Sie durch die Nase ein und zählen Sie bis vier, halten Sie den Atem an, atmen Sie aus, bis Sie bis acht zählen. Wiederholen. (Dave S.)
Sagen Sie Ihren Text beim Joggen oder Burpees, um Ihr Gehirn zu trainieren, dass es in Ordnung ist, wenn Ihr Herz rast, während Sie diesen Text vortragen. Das Gehirn wird nicht zusammenbrechen, wenn das Herz panisch zu rasen beginnt, und sie werden erkennen, dass sie dies tun können. (Emma R.)
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